Consejo: La protección solar adecuada, ¿a qué debo prestar atención? | ¿Cómo me protejo mejor?


Guía de protección solar
Sol = radiación UV

Protección solar: Además de los aspectos positivos, el sol también tiene consecuencias nocivas. Por lo tanto, un uso saludable y responsable del sol no solo puede ayudar a prevenir las quemaduras solares, sino también a reducir el riesgo de daños a largo plazo, especialmente cáncer de piel.

Ahora lea aquí lo que puede hacer para protegerse realmente de manera efectiva del sol y aún así obtener lo positivo de él.

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Conceptos básicos: ¿para qué necesito el sol de todos modos?

El sol es la base de la vida humana, animal y vegetal. No hay vida posible sin el sol. A partir de este principio solo, se puede concluir que el sol es extremadamente importante para nosotros los humanos. Nos hacen sentir más alerta y, a menudo, de mejor humor. El sol también es sumamente importante para nuestra piel, ya que es responsable de su bienestar y cicatrización externa.

Pero, ¿qué significa eso exactamente?

El sol aporta algunos aspectos positivos valiosos:

  • Liberación de hormonas

El sol asegura que estemos de buen humor y activos. La calidez también crea un buen humor.

  • Formación de vitamina D

Con la ayuda del sol, nuestro organismo puede producir vitamina D y así fortalecer nuestro sistema inmunológico, huesos, músculos y dientes.

  • Curación de enfermedades de la piel.

La luz del sol es buena para usted, por ejemplo, con psoriasis, neurodermatitis y enfermedad de las manchas blancas. Siempre haga que un médico controle el buen efecto.

Sin embargo, si nos exponemos al sol durante demasiado tiempo, puede provocar quemaduras solares dolorosas y otras consecuencias. Esto se debe a los llamados rayos ultravioleta o rayos UV para abreviar. Pero más sobre esto en un momento.

Normalmente ya tenemos uno por naturaleza protección natural de la piel, porque una piel sana neutralizado las consecuencias la radiación solar y tiene un efecto protector.

Una señal de esto, por ejemplo, es que la piel queda expuesta a una exposición prolongada al sol. córnea formas como protección adicional. Otro signo de autoprotección es que browning. El pigmento oscuro melanina se dispone de forma protectora alrededor del núcleo de las células de la piel. Por eso nos bronceamos.

Importante saber: El bronceado no es un signo de piel sana, sino una pura reacción protectora, lo que significa que los dañinos rayos UV ya han penetrado en la piel.

Entonces puedo decir que el sol es indispensable para los humanos, pero debe usarse de manera saludable.

Lectura recomendada: Consejos para la figura de verano aquí!

¿Cuándo puede dañar mi piel el sol?

Sobre todo, los rayos ultravioleta (UV) del sol antes mencionados tienen un efecto sobre la piel. Dependiendo de la longitud de onda, se hace una distinción entre radiación UV-A y UV-B.

La ola larga Radiación UV-A penetra profundamente en las capas de la piel (dermis). El efecto de esto es que las fibras de la piel pueden dañarse, lo que conduce a una pérdida de elasticidad con la formación de arrugas. Este tipo de radiación solo provoca una bronceado a corto plazo y aumenta el riesgo de cáncer de piel, melanoma.

Sin embargo, no es responsable del desarrollo de una quemadura solar.

La onda corta Radiación UV-B penetra en la epidermis. Como resultado, la piel produce el pigmento melanina y tal cosa bronceado de larga duración surge, que sirve como protección contra la luz. Además, este tipo de radiación hace que Formación de vitamina D., que es importante, por ejemplo, para la formación de huesos. Sin embargo, los rayos UV-B también son responsables de las quemaduras solares, una reacción inflamatoria que, dependiendo de la intensidad de la radiación, se asocia con enrojecimiento, hinchazón, ampollas y dolor.

Protección solar: ¿cómo funciona un protector solar? protector solar

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¿Cómo me protejo de manera óptima y qué opciones tengo?

Hay varias y numerosas formas de proteger la piel de forma óptima. Me gustaría mostrarte los más importantes en una lista clara.

prendas de vestir:

Básicamente, la ropa ofrece la mejor protección contra las quemaduras solares.

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El cuero cabelludo, los ojos y el cuello en particular se ven rápidamente afectados por las quemaduras solares, ya que son una superficie directa al sol. Aquí puede haber un equinácea y gafas de sol (UV 400) proporcionar asistencia. 

Protector solar: 

Los protectores solares protegen durante diferentes períodos de tiempo, según el factor de protección solar y el tipo de piel. Existen lociones protectoras y aerosoles protectores con diferentes niveles de factores de protección solar.

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Se debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Tipo de piel (clara a oscura)
  • Edad de la persona (niño o adulto)
  • ¿Cuánto tiempo quiero quedarme al sol?
  • ¿Qué tan fuerte es el sol? (Sol de mediodía, fuerza según la región)
  • Condiciones preexistentes en la piel.

Todavía puedo hacer esto siguiendo recomendaciones pronunciar:

  • Aplicar varias veces antes de exponerse al sol + temprano
  • Renovar con regularidad, especialmente después de bañarse y secarse (también con agente protector impermeable)
  • No agote el tiempo de protección calculado, más bien use solo hasta dos tercios y luego vuelva a aplicar.
  • La protección UV mineral es preferible a la protección UV química y funciona más rápido

Si además quieres protegerte del sol de la forma más sencilla, puedes ponerte cómodo a la sombra. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que también puede broncearse aquí.

¿Qué protección solar es adecuada para mí?

Dependiendo del tipo de piel, la edad, las áreas de la piel y la situación, existen muchos protectores solares diferentes que se pueden aplicar a la piel. Ahora me gustaría enumerar las pistas más importantes para la decisión individual.

Konsistenz

Si elige spray, leche, crema o gel depende de cómo sea su propia piel. La crema es buena para las personas con piel seca. Las personas con piel grasa son más propensas a elegir gel.

Alterar

Se necesita una protección solar particularmente buena para los niños y los ancianos, porque la piel es más sensible en edades tempranas y mayores. Hay productos especiales para niños, en su mayoría sin perfume. Para las personas mayores, se recomienda la protección solar con un factor de protección solar alto, a partir de SPF 20.

Áreas de la piel

La piel varía en grosor y algunas zonas están mucho más expuestas al sol. Por ejemplo, la cara y la parte posterior del pie. Existen protectores solares especiales para el rostro, pero también cremas de día con factor de protección solar. Para áreas particularmente sensibles, como la parte posterior del pie y el labio inferior, es importante aplicar siempre con cuidado.

Situación

La exposición al sol varía, las personas y su entorno son individuales. La piel sensible y enfermedades como la neurodermatitis juegan un papel importante en esto. Pero también si se encuentra principalmente en regiones montañosas o cerca del agua. Es importante conocer las influencias y elegir la protección solar adecuada.

En general, siempre se debe seleccionar la protección solar con un factor de protección solar adecuado. Además, es mejor tener un factor de protección solar demasiado alto que uno demasiado bajo.

Protección solar: ¿qué debo tener en cuenta con los niños?

Consejos para la vida diaria

La piel del niño es mucho más delgado que la piel de un adulto. Los pigmentos, que proporcionan la propia protección del cuerpo contra los rayos ultravioleta, aún no se producen por completo en la infancia. Cada vez que el niño se quema con el sol, aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer de piel en la edad adulta.

Los niños pequeños no deben exponerse al sol directo hasta que tengan alrededor de dos años. Si eso no es posible, hay una protección de la cabeza y Ropa a prueba de rayos ultravioleta indispensable. Si los niños son mayores de doce meses, también se puede aplicar protector solar. Utilice siempre un factor de protección solar alto.

Básicamente, se aplica lo siguiente:

Siempre equipe a los niños con ropa, sombrero y gafas de sol para protegerlos de los rayos UV. Utilice siempre gafas de sol con la marca UV-400 o protección 100% UV.

Consejos para la vida diaria:

Entre Reloj 11 y 15 es el Radiación ultravioleta más alta. Durante este tiempo, los niños deben, si es posible, no salir al sol en verano. La regla básica aquí es que siempre se debe preferir la sombra.

  • Utilice siempre una sombrilla cuando conduzca un cochecito.
  • Los niños siempre deben beber suficientes líquidos en verano.
  • Use al menos un factor de protección solar de 30, incluso en pleno verano y en los países del sur SPF 50.
  • La nariz, la frente, las orejas, las manos, los hombros, las rodillas y la parte posterior de los pies necesitan mucha protección. No se debe olvidar el re-crema regular.
  • Vuelva a aplicar siempre protector solar después de nadar, sudar y secarse, incluso si es un producto impermeable.

 

Reglas simples para evitar

Quemaduras de sol + consejos interesantes

  • La ropa es la mejor protección solar.
  • Evita el sol del mediodía
  • Cuando se trata de protección solar, mucho ayuda mucho
  • El postcremado no prolonga el tiempo de protección.
  • Aplicar incluso cuando el cielo está nublado
  • Los buenos protectores solares también se pueden absorber rápidamente
  • Incluso la piel bronceada necesita protección.
  •  La piel también puede quemarse bajo el agua.
  • El pre-bronceado en el salón de bronceado no protege contra las quemaduras solares.

Consejos de lectura: cápsulas de bronceado aquí | Artilugios de playa aquí | Pistolas de agua aquí

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